Bylinné koupele jsou starodávným způsobem, jak se uvolnit a relaxovat. Bylinky obsahují řadu účinných látek, které mohou mít pozitivní vliv na naše fyzické i psychické zdraví.
Jak bylinná koupel funguje?
Bylinky v horké vodě uvolňují své účinné látky, které se vstřebávají do pokožky. Tyto látky mohou mít řadu účinků, například:
- Uklidňují mysl a tělo
- Snižují stres a napětí
- Zlepšují náladu
- Zmírňují bolest
- Podporují hojení
- Posilují imunitní systém
Jak si připravit bylinnou koupel?
K přípravě bylinné koupele budete potřebovat následující:
- Síťku na bylinky
- Byliny podle vašeho výběru
- Vanu nebo sprchový kout
- Teplou vodu
Při výběru bylin se zaměřte na ty, které mají účinky, kterých chcete dosáhnout. Zde je několik tipů:
- Pro relaxaci a uklidnění: levandule, meduňka, chmel, šalvěj
- Pro snížení stresu a napětí: máta peprná, třezalka, jasmín
- Pro zlepšení nálady: ibišek, růže, pomerančový květ
- Pro zmírnění bolesti: heřmánek, tymián, eukalyptus
- Pro podporu hojení: měsíček, dubová kůra, řepík
- Pro posílení imunitního systému: echinacea, šípky, česnek
Postupujte podle těchto pokynů, abyste si připravili svou vlastní bylinnou koupel:
- Naplňte vanu teplou vodou (37-38 °C).
- Přidejte do sítě na bylinky asi 1/2 šálku bylin.
- Síťku s bylinkami ponořte do vany.
- Relaxujte ve vaně po dobu 20 až 30 minut.
Tipy pro ještě relaxační zážitek
- Přidejte do vody několik kapek svého oblíbeného esenciálního oleje.
- Zapálte svíčku a pustit si příjemnou hudbu.
- Připravte si sklenici svého oblíbeného nápoje.
Bylinné koupele jsou skvělým způsobem, jak si dopřát relaxaci a odpočinek. Vyzkoušejte je a uvidíte, jak vám pomohou cítit se lépe.
Zde je několik receptů na bylinné koupele pro různé účely:
Relaxační koupel
- 1/2 šálku levandule
- 1/2 šálku meduňky
Koupel pro snížení stresu
- 1/2 šálku máty peprné
- 1/2 šálku třezalky
Koupel pro zlepšení nálady
- 1/2 šálku ibišku
- 1/2 šálku růže
Koupel pro zmírnění bolesti
- 1/2 šálku heřmánku
- 1/2 šálku tymiánu
Koupel pro podporu hojení
- 1/2 šálku měsíčku
- 1/2 šálku dubové kůry
Koupel pro posílení imunitního systému
- 1/2 šálku echinacey
- 1/2 šálku šípků
Přizpůsobte si recepty podle svých potřeb a preferencí. Můžete experimentovat s různými kombinacemi bylin, abyste našli tu, která vám vyhovuje nejlépe.
